3 गलत चीजे जीसे आप सही मानते हो वो और आप हररोज करते हो

3 गलत चीजे जीसे आप सही मानते हो और आप हररोज करते हो 


इस दुनिया में ऐसी कई चीजें हे जो आप Daily करते हो पर गलत तरीके से और आप उसे सही मानते हो आप सही इसलिये मानते हो क्योंकि उस चीज को वैसे करने की आपकी आदत हो गई है और इन चीजों को देखकर आप चौंका ने वाले हैं आप कहोगे कि यार ग़जब है में ये चीजें गलत करता था और मुझे पता भी नहीं था.

Earphone

Earphone कितनी अच्छी चीज है ना आप कुछ भी देख सकते हो अपने मोबाइल पर और किसी को पता भी नहीं लगता पर इसे पहनने के मामले में भी आप गलती करते हो आप की Earphone आपके कान में comfortably फीट यानी अच्छे से फिट होने के लिए बनती है सबसे पहली बात यह है कि आप अपने Earphone की Left और Right यानी दाएँ और बाएँ Sign को पढ़े क्युकी Earphone के कई Effects होते हे जो तभी काम करता हे जब आप दाएँ वाले को दाएँ कान में पहनते हो बाएँ  वाला बाएँ कान में पहनते हो अगर आप कोई गेम खेल रहे हो और उसमें आपको दाएँ तरफ से किसने गोली मारा तब आपको सही तरफ से यानि दायें वाले Earphone लगेगी जब आप उसे सही पहेनोगे तो Sign को पढ़े और उसके हिसाब से उसे अपने कान मे लंगाये पर यह कान में लगाने का पार्ट ही में आप लोग गड़बड़ कर देते आप सामान्य तोर पर Earphone को गलत लगाते हो



Earphone को आप अपने कानों के ऊपर से लाके इस तरह पहनना चाहिए इस पोजीशन में वह लोक हो जाता है और जल्दी खुलता नहीं है तो इसलिए अपने Earphone को पकड़ो और उस तार को अपने कानों के ऊपर से लाओ और फिर उसे ऐसे लगाओ यही सही तरीका होता है Earphone को पहनने का.

Brush करना


आप Daily  सुबह उठके Brush तो करते हो पर आप जो सबसे पहली गलती करते हो वह है Brushing की Duration यानी आप कितनी देर तक Brush करते हो सामान्य तौर पर आप उठते हो और फटाफट जाकर Brush निकालते हो और तुरंत Brush करने लगते हो और देखना आपको उसे जल्दी करने का मन करता है क्योंकि आपको और भी जरूरी काम होते हैं पर अगर आप Brush जल्दी-जल्दी और थोड़े समय के लिए करोगे तो आपको कोई फायदा नहीं होता Dentist का यह कहना है कि जो आपकी Toothpaste है उसे पूरी तरह से काम करने के लिए लगभग 2 Minute का समय लगता है पर एक Survey में कई लोगों का Test लिया गया था और उसमें यह पता चला था कि लोगों की जो सामान्य आदत होती है उसके चलते वह हमेशा 1 Minute से भी कम समय तक Brush करते हैं और आप भी शायद यही करते हैं वह तो आप हडबडी में करते हो इसलिए आपको 45 second करने के बाद भी ऐसा लगेगा चलो भाई 1 Minute हो  1 Minute से कम Brush करोगे तब तो कोई फायदा ही नहीं होगा उसे अच्छी तरह से काम करने के पहले ही आप निकाल कर फेंक देते हो तो विज्ञान की बात को आप को मानना चाहिए कि अगर आप 2 Minute तक Brush करोगे Daily तो आपकी दातो में कभी कोई Problem यानी कोई समस्या नहीं होगी इसलिए मैं आपको यही कहूँगा कि अपने स्मार्ट फोन में किसी भी Timer App को डाउनलोड कर लीजिए ठीक 2 Minute का Time लगाइए और शुरू हो जाए आप चाहते हो कि आपका चेहरा सुंदर दिखे तो चहरे को सुंदर दिखने में आपका Teeth यानी आपका दाँत बहुत मायने रखता है इसलिये दाँतों को Healthy रखो और Brush करने में कंजूसी ना करो.

सांस लेना

यह सांस वाली बात बोलते हुए मुझे बहुत अजीब लग रहा है क्योंकि सांस लेना एक ऐसी चीज है जो आप हर वक्त करते हो चाहे आप कोई भी काम कर रहे हो पर हां आप यह भी गलत करते हो सांस कैसे लेना चाहिए ये हम एक बच्चे से सीखना चाहिए.

सांस लेना



एक छोटे बच्चे से क्या आपने कभी किसी छोटे बच्चे को सांस लेते हुए देखा है छोटे बच्चे जब सांस लेते हैं तब उनका प्यारा सा पेट हिलता है न की छाती आप भी जब छोटे थे ना तब भी आप ऐसे ही पेट के जरिए सांस लेते हैं तो इससे Fact बाहर निकल कर आता है कि पेट से सांस लेना एक यानी प्राकृतिक तरीका है  सांस लेते समय पेट थोड़ा सा ऊपर नीचे होना चाहिए न की ऊपर वाला Chest Part हां पर बहार चलते समय आपको यह करने की जरूरत नहीं हे मैं घर की बात कर रहा हूं मान लो आप घर में या ऑफ़िस में बैठकर कोई काम कर रहे हो तब आप पेट से सांस लेना और देखना इसका जो सबसे बड़ा फायदा होता है वो हे More Oxygen जब आपके शरीर में ज्यादा Oxygen जाता है आपके शरीर के हर एक शेल में जाता है हर जगह पर जाता है पेट से सांस लेने पर आपके दिमाग में भी Oxygen जाता है


जिससे आपके दिमाग में केमिकल का बैलेंस बना रहता है यानी आपका दिमाग सही सही काम करता है और हमेशा खुश रहता है बच्चों को देखकर आपके मन में यह आता होगा कि यार कि हमेशा खुश कैसे रहते हैं हां यह बात तो है कि उनके ऊपर पढ़ाई की कोई प्रेशर नहीं होती इसलिए वह खुश रहते हैं पर साथ-साथ यह भी एक Fact हे कि वह ज्यादातर अपने पेट सांस लेते हैं इसलिए उनका दिमाग हमेशा सही तरीके से काम करता है ऐसे कई लोग हैं जिनको पेट से सांस लेने की आदत होती है और उन लोगों को एक रिसर्च में उनसे तुलना की गई थी जो Chest से सांस लेते हैं तो परिणाम में ये पाया गया कि जो लोग Diaphragmatic Breathing यानी पेट से सांस लेते हैं उनकी दिल की बीमारी होने या ब्लड शुगर की प्रॉब्लम लगभग ना के बराबर होती है जब आप पेट से सांस लेते हो तो वो आपको Oxygen ज्यादा मिलती है और यह पेट से सांस लेने से जो दिमाग में आपकी केमिकल बैलेंस होती है उसमें एक ख़ास केमिकल आता है जिसे हम Cortisol कहते हे तो पेट से सांस लेने से वो Cortisol कम होता हे तो अगर आप पेट से साँस लोगे तो तो आपकी शरीर और दिमाग में Stress बहुत कम हो जाएगा इसका फायदा ये होगा की आप की सी परीस्थीती को चुटकीओ में संभाल लोगे और हमेशा कुल रहोगे ठंडे दिमाग वाले बन जाओगे


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