14 दिनों में आप अपनी शरीर की लम्बाई बढ़ा सकते हो और आकर्षक दिखो

14 दिनों में आप अपनी शरीर की लम्बाई बढ़ा सकते हो और आकर्षक दिखो

आज में आपको सिर्फ 14 दिनों में आप अपनी शरीर की लम्बाई बढ़ा सकते हो और आकर्षक दीख सकते हो.आपके शरीर की सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने इस शरीर में जैसे चाहे वैसे ही Changes यानी बदलाव कर सकते हो ऐसे तो बहुत सी चीजें हैं जो आप अपने शरीर में कर सकते हो और जो सबसे Important चीज सबसे Important fact जो आपके शरीर में है और जो आपके काम की है वह है आपकी Height यानी आप की लंबाई Height आपके looks को यानी आप कैसे दिखते हो इसको बहुत असर करता है

Height आपकी Personality को Boost करती है बहुत लोगों को यह लगता है कि जब उनकी उम्र 20 पार हो जाती है उनकी Height नहीं बढ़ सकती है हां यह बात सही हे पर पूरी तरह से सही बिल्कुल भी नहीं हां आपकी Height बढ़ेगी या नहीं 90% आपकी मम्मी पापा की Height जो है उस पर ही निर्भर करता है कि आप की लंबाई कितनी हो पर यह जरूरी नहीं है कि आपकी लंबाई आपके Parents के लंबाई के बराबर होगी कभी कभी ऐसा होता है कि आपके मम्मी पापा की Height कम है पर आपकी Height ज्यादा हो जाती है कुछ मामलों में लोगों की Height  कम रह जाती है इसे आप अपना Luck या कुछ और पर यह होता है अगर आपकी Height कम है तब अच्छी बात यह है कि आप अपनी Height बढ़ा सकते हो
14 दिनों में आप अपनी शरीर की लम्बाई बढ़ा और आकर्षक दिखो
14 दिनों में आप अपनी शरीर की लम्बाई बढ़ा सकते हो और आकर्षक दिखो

और एक बात यह हे की अगर आपकी Height अच्छी खासी है पर फिर भी आप और बढ़ाना चाहते हो थोड़ा सा बाकी आपकी Looks और Improve हो सके मतलब आप और अच्छे दिखे तब भी आप अपनी Height बढ़ा सकते हो यह तो आप मानते हो ना की Height  बढ़ाने के बाद आप झक्कास दिखते हो तो आप Height बढाओगे तो आपको बहुत अच्छा Feel होगा आपका आत्मविश्वास और भी बढ़ जाएगा अगर आप चाहते हो कि आ पकी Height  बढ़ने में कोई बाधा नहीं आए तो आपको अपने चलने और बैठने के ढंग को सही करना होगा.

चलने का सही ढंग होता के अपनी अपनी स्पाइनल कॉर्ड(Spinal Cord) यानी आपकी रीढ़ की हड्डी सीधा रखकर चलना कई लोग जुक्के चलते हैं और यह आपकी Height Growth यानी आप की लंबाई बढ़ने में बाधा डालती है बैठते समय लोग यही करते हैं जुक के बैठते है अगर आप खुर्शी पे बैठते हो तो आपको हमेशा सीधा होकर बैठना चाहिए यह Scientifically Proved यानी वैज्ञानिक रूप से साबित हो चुका है कि 'Bad Posture Leads to COMPRESSION of your Spine’ यानी खराब Posture यानी ये जुक के चलना या बैठने की habit ये आपकी Spine को Compress कर देता है यानी उसके चलते आपकी रीढ़ की हड्डी समय के साथ-साथ छोटा हो जाता है समय के साथ दब जाता है.

बहुत लोग ऐसे हैं जिनको झुक कर चलने की आदत होती है झुक नें से मेरा मतलब है कि थोड़ा सा आगे की तरफ फ़ील्ड होकर चलना आप ये आदत भूल कर भी मत अपनाना और यह भी Prove किया गया है कि 'Good Posture Involves ELONGATION Of The Spine' मतलब अगर आप चलते समय एकदम सीधा होक चलोगे तो वो आपकी Spine को Elongate करता हे मतलब उसे Active और उसे Stretched रखता हे मतलब आपकी Spine पे किसी तरह का जोड़ नहीं पड़ता Acupressure के बारे में तो आप जानते ही होंगे आपके शरीर में कई सारे Points होते हैं जहां पर गति विधि करने से आपके शरीर पर उसका असर पड़ता है Height  बढ़ाने के लिए आपके शरीर में दो Acupressure Points है आपके अँगूठे के आगे की तरफ जो एरिया है और आपके पैर के अँगूठे की आगे की जो एरिया है वह इन दोनों एरिया को अगर आप दबाओगे और छोडोगे तो विज्ञान यह कहता है कि आपके Pituitary Gland यानी आपकी पियूष ग्रन्थि को उसमें गति विधि करता है और इसके चलते आपके शरीर में ज्यादा मात्रा HGH (Human Growth Hormone) रिलीज होने लगती है जो आपकी Height को बढ़ाती है

खाना भी आपकी Height  को बहुत असर करता है अगर आप की खान पान सही हो तब आपकी Height  को बढ़ने से कोई नहीं रोक सकता प्रोटीन से आपके शरीर की मसल और टिशु बनती है और इसके चलते प्रोटीन को लंबाई को बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी माना गया है इसलिए आप प्रोटीन को ज्यादा मात्रा में ले दूध प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स है अगर आप नॉन वेजिटेरियन हो तब आपके आपस बहुत सारे Option है जे से : मछली,मीट,अंडा और भी बहुत कुछ और आप वेजिटेरियन हो तब सोयाबीन आपके लिए बेस्ट सोर्स हे प्रोटीन हमारे देश में सोयाबीन की कमी नहीं है हर राशन की दुकान में आपको सोयाबीन आराम से मिल जाएगा.

Height बढ़ाने के लिए आपको मिनरल्स की भी जरूरत पड़ती है जे से Potassium,Magnesium,Calcium और फलओ के मामले में Banana सबसे बेस्ट सोर्स केला का स्वाद भी अच्छा होता है और वह Height  बढ़ाने में भी मदद करता है इसलिए आपको केला तो ज़रुर खाना चाहिए सब्जी के मामले में अगर आप हरी सब्जी खाओगे जे से साग तो आपको Dietary Fibers मिलता है जो आपके HGH (Human Growth Hormone)  को बढाता है जीस से आपकी Height बढ़ने के Chances बढ़ जाते है.

सोना तो आपके लिए जरूरी है ही पर आप की लंबाई को बढ़ाने के लिए ये और भी ज्यादा जरूरी है इसका एक Simple सा Scientific Fact है सोने समय आपके शरीर में वो Growth Hormone निकलती है जिससे आपकी Height बढ़ती है तो अगर आप कब सोओगे तो आपके शरीर में अच्छी मात्रा में वह Hormone नहीं निकल पाएगा तो आपको कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी ही चाहिए अगर आपको अपने शरीर की विकास करने वाली Hormone को  Balence में रखना है तो Height बढ़ाने के लिए Pull Ups भी बहुत ज़बरदस्त काम करती है अगर आप हररोज Pull Ups करोगे तो ये आपके कंधे,कलाई और बाह तीनो को मजबूत करता है और आपके पूरे शरीर में गति विधि करता है.

Pull Ups जेसी Exercise करने के बाद आपके दिमाग की इस जगह पर गति विधि होती है जो आपके Pituitary Gland को Signal भेजता है और आपका Pituitary Gland बढ़ाता है और इसलिये ये Exercise Height बढ़ाने का सबसे बेहतरीन तरीका है Exercise के मामले में Hanging Exercise यानी लटक ने वाली Exercise आपके लम्बाई को बहुत कम समय में बढ़ा सकती हे आ सकती है आपकी शरीर में ह्यूमन ग्रोथ हॉरमोन जो कि आपका Height  बढ़ाता है उस हार्मोन की मात्रा को बढ़ाता है दुनिया के कई बड़े मेडिकल चिकित्सा विशेषज्ञों का यह कहना है कि Gravity आप की लंबाई पर नकारात्मक प्रभाव डालती है वो आपके मसल को Squeez कर देती है.

Hanging यानी लटक ना गुरुत्वाकर्षण बल द्वारा आये गए नकारात्मक प्रभाव को कम कर देती है और इसके चलते आपके शरीर में लंबाई और तेजी से होती है जब भी किसी जगह आप लटकते हो तब हकीक़त में आपका पूरा शरीर Stretch हो जाता है आपका पैर ज़मीन से कई फीट उपर रहेगा है और उस समय आपका Spine यानी आपकी रिड की हड्डी बढ़ती है और यह एक Fact हे जब आप लटकते है तब आपके शरीर का हर एक मसल Stretch होता हे हर एक से मेरा मतलब हे की हर एक Stretch होने के बाद  आपके शरीर में हर एक कोने में रक्तसंचार बढ़ जाता है आपकी पुरी शरीर एक तरह Active हो जाती है

आपको लटकने का समय आपके क्षमता पर निर्भर करता है अगर रहे आप पहेली बार कर रहे हो तब 10 से 12 सेकंड तक लगातार लटकते रहना इतना भी बहुत है और प्रैक्टिस करते करते 30 -40 सेकेंड भी लटक जाओगे ये बहुत जबर्दस्त काम करता है आप की लंबाई को बढ़ाने के लिए इन सारे तरीकों को अपना कर हजारों लोग ने कई इंच बढ़ाया है तो इन तरीकों को आप हररोज फॉलो करो और कुछ दिन बाद आप ये ज़रूर नोटिस करोगे कि आप की लंबाई बढ़ रही है और जब आपकी Height बढ़ जाए उसके बाद आप चाहो तो यह सब करना छोड़ सकते हो